به گزارش روابط عمومی ـ خانم دکتر زابلی مدیر گروه سلامت خانواده مرکز بهداشت استان گفت: رواج سبک زندگی کم‌تحرک، در میان بسیاری از خانواده‌ها و کاهش فعالیت بدنی روزانه در کودکان و نوجوانان، زنگ خطر را برای آینده سلامت جسمی و روانی نسل جوان به صدا در آورده است

وی ادامه داد: خانواده‌ها، نقش کلیدی در شکل‌گیری سبک زندگی سالم فرزندان خود دارند. فعالیت بدنی از نخستین ماه‌های زندگی تا پایان دوران نوجوانی، نه‌تنها به رشد فیزیکی و تقویت سیستم ایمنی کودکان کمک می‌کند، بلکه نقش مؤثری در بهبود خلق‌وخو، تمرکز ذهنی و پیشگیری از بیماری‌های مزمن دارد.

وی در خصوص میزان فعالیت هایی بدنی توصیه شده در گروههای سنی درنوزادان و کودکان تا سن 2 سالگی گفت: در مرحله ای که کودک هنوز قادر به ایستادن نیست و بر روی شکم استقرار دارد بازی با کودک بصورت گرفتن انگشت والدین توسط کودک و مقداری کشیدن و غلت زدن در کف اطاق و یا ماساژ روزانه عضلات و کف پا نقش مهمی در تکامل حسی حرکتی کودک دارد .

دکتر زابلی گفت؛ در این سنین حمایت از فعالیتهای حرکتی بمنظور جلوگیری از صدمات احتمالی در هنگام سقوط از بلندی یا بر خورد با اجسام تیز ویا امکان آب تنی و معلق نگه داشتن در آب با ایمنی کامل نقش مهمی در نهادینه کردن حرکت و فعالیت بدنی بیشتر در سالهای آتی برای کودک دارد و علاوه بر این  دیدن تلویزیون و بازیهای رایانه ای در این سنین ممنوع است.

دکتر زابلی درخصوص فعالیت بدنی در کودکان تا 6 سالگی (کودک نوپا وکودکان سنین قبل از مدرسه ) نیز گفت: این کودکان باید امکان بازی و تحرک بمدت 3 ساعت در روز را داشته ، نباید در محیطهای محدود مانند اطاق محصور باشند .

وی ادامه داد: وجود فضاهای باز و امکان دویدن در محیط پارک امکان پرورش و رشد تواناییهای حسی- حرکتی و عصبی – عضلانی کودکان را بهبود می بخشد. برای این سنین دیدن تلویزیون و استفاده و بازی با دستگاههای الکترونیکی که با بی تحرکی و خیره شدن به مانیتور همراه است حداکثر 1 ساعت در طول شبانه روز مجاز است .

مدیر گروه سلامت خانواده معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان درخصوص فعالیت بدنی در کودکان و نوجوانان 6 تا 18 سال نیز گفت: دوره نوجوانی مرحله ای حساس در زندگی افراد است مشکل کم تحرکی در این سنین بیشتر نگران کننده است ، زیرا کسب آداب و رفتارهای اتخاذ شده در نوجوان ، نهادینه شده و بصورت عادت می تواند سراسر عمر وی راتحت تأثیر قرار بدهد .

وی گفت: فعالیتهای بدنی در این سنین باید در غالب سه نوع فعالیتهای هوازی، فعالیتهای قدرتی،  جهت تقویت عضلانی و فعالیتهای لازم برای تقویت ساختار استخوانی باشد، در این سنین کودکان و نوجوانان باید روزانه حداقل یک ساعت فعالیت بدنی، با شدت متوسط و یا شدید ( مجموعا" 60 دقیقه در هر روز) انجام دهند